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Janeiro Branco.
O primeiro mês do ano é dedicado à conscientização sobre os cuidados com a saúde mental. Criada por psicólogos brasileiros, a campanha Janeiro Branco, destaca a necessidade de dar atenção a aspectos emocionais. Manter uma rotina saudável é essencial para lidar melhor com as adversidades. Uma pessoa equilibrada emocionalmente é capaz de tomar decisões mais conscientes, reduzindo níveis de estresse e de ansiedade. Existe a possibilidade de amenizar e até prevenir as crises de ansiedade e depressão por meio de exercícios físicos, da higiene do sono, além de uma boa alimentação – se possível, fazer um acompanhamento com nutricionista.
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